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Yogur griego 0%, mango y granola (4 x150 gr)
Un postre clásico potenciado con carbohidratos para mejorar el rendimiento, un ligero toque de miel y el sabor del mango. Una buena ración de proteínas completa, baja en grasa, y un excelente aporte de energía sostenida. Peso neto 150 grs.
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Lasaña de pavo, verduras y queso crema light
Una muestra más de que comer sano y sabroso no está reñido. Hemos adaptado este clásico de la cocina italiana, creando una lasaña cargada de nutrientes y de fácil digestión, para que no interfiera con tus entrenamientos. Un buen aporte de proteínas y carbohidratos con poca cantidad de grasa.
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Ensalada de quinoa con langostinos y lima
Una ensalada fresca basada en la quinoa, un cereal alto en proteína, a la que hemos añadido gambas, vegetales y el toque exótico de la lima fresca.
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Tortilla de patatas
Uno de los platos tradicionales de nuestra gastronomía mejorado y adaptado a las necesidades del atleta. Una tortilla a la que hemos eliminado grasas y añadido proteínas de alto valor biológico, convirtiéndola en una comida densa en nutrientes ideal para cualquier comida del día.
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Espaguetis con ternera, cebolla y champiñones
Una receta oriental adaptada al atleta de fuerza o resistencia, alta en proteínas e hidratos de carbono y aderezada con un ligero toque de salsa de soja baja en sodio.
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Farfalle con requesón, espinacas y aceitunas
Una receta fresca, ideal para épocas más calurosas, que aporta carbohidratos complejos procedentes de la pasta integral, así como proteínas de liberación sostenida procedentes del requesón. Un plato muy bajo en grasa, ideal para recuperarse de intensas sesiones de entrenamiento.
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Burger de ternera con batata
La mejor ternera libre de grasa aderezada solo con especias para hacer una hamburguesa que rompe con el concepto tradicional. Proteína de alto valor biológico a la que hemos añadido los carbohidratos procedentes de la batata.
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Tallarines al curry con langostinos y nueces
Una receta oriental mejorada y adaptada al atleta que necesita un gran aporte de energía, procedente sobre todo de los hidratos de carbono. No nos hemos olvidado de la proteína, imprescindible tanto para el atleta de fuerza como el de resistencia.
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Ensalada de moras, nueces, naranja y semillas
Una ensalada diferente, cargada de proteínas de calidad junto a una buena fuente de antioxidantes. Además, le hemos añadido frutos secos naturales para mejorar su contenido en grasas saludables.
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Salmón con arroz integral y judías Bobby
Un plato sencillo, pero cargado de nutrientes. Salmón de la mayor calidad que aporta proteínas completas y ácidos grasos Omega 3, junto a los hidratos de carbono de lenta absorción del arroz integral. Este plato aporta además una buena cantidad de fibra.
