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Salmón con arroz integral y judías Bobby
Un plato sencillo, pero cargado de nutrientes. Salmón de la mayor calidad que aporta proteínas completas y ácidos grasos Omega 3, junto a los hidratos de carbono de lenta absorción del arroz integral. Este plato aporta además una buena cantidad de fibra.
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Ensalada de moras, nueces, naranja y semillas
Una ensalada diferente, cargada de proteínas de calidad junto a una buena fuente de antioxidantes. Además, le hemos añadido frutos secos naturales para mejorar su contenido en grasas saludables.
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Tallarines al curry con langostinos y nueces
Una receta oriental mejorada y adaptada al atleta que necesita un gran aporte de energía, procedente sobre todo de los hidratos de carbono. No nos hemos olvidado de la proteína, imprescindible tanto para el atleta de fuerza como el de resistencia.
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Burger de ternera con batata
La mejor ternera libre de grasa aderezada solo con especias para hacer una hamburguesa que rompe con el concepto tradicional. Proteína de alto valor biológico a la que hemos añadido los carbohidratos procedentes de la batata.
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Farfalle con requesón, espinacas y aceitunas
Una receta fresca, ideal para épocas más calurosas, que aporta carbohidratos complejos procedentes de la pasta integral, así como proteínas de liberación sostenida procedentes del requesón. Un plato muy bajo en grasa, ideal para recuperarse de intensas sesiones de entrenamiento.
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Pollo con arroz, anacardos y verduras
Un clásico de la cocina saludable, al que hemos añadido frutos secos naturales para mejorar su aporte de grasas saludables y verduras. Todo aderezado con un toque ligero.
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Pollo con cous cous, verduras y anacardos
Pechuga de pollo de la mejor calidad y libre de grasa, acompañada de una excelente fuente de hidratos de carbono como es el cous cous, al que hemos añadido verduras y frutos secos naturales para mejorar su perfil nutricional.
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Pasta integral con atún, queso fresco y...
Un plato clásico de verano, que aporta carbohidratos complejos y una buena ración de proteínas de alto valor biológico, aderezado con el mejor aceite de oliva virgen extra para mejorar su perfil de grasas saludables.
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Espaguetis con ternera, cebolla y champiñones
Una receta oriental adaptada al atleta de fuerza o resistencia, alta en proteínas e hidratos de carbono y aderezada con un ligero toque de salsa de soja baja en sodio.
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Fideuá con atún y verduras
Un plato tradicional mejorado para convertirlo en una opción para el atleta con mayores necesidades energéticas y de nutrientes. Una receta alta en proteínas e hidratos de carbono.
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Ensalada de quinoa con langostinos y lima
Una ensalada fresca basada en la quinoa, un cereal alto en proteína, a la que hemos añadido gambas, vegetales y el toque exótico de la lima fresca.
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Lasaña de pavo, verduras y queso crema light
Una muestra más de que comer sano y sabroso no está reñido. Hemos adaptado este clásico de la cocina italiana, creando una lasaña cargada de nutrientes y de fácil digestión, para que no interfiera con tus entrenamientos. Un buen aporte de proteínas y carbohidratos con poca cantidad de grasa.
